Reprise des entrainements

Le 11 août 2011
à 19:00
st georges de didonne

Description

Semaine du Lundi 1 Août au Vendredi 5 Août :
  3 footings réalisés de la façon suivante:
   20 minutes de footing à allure normale
   5 minutes de récupération passive
   15 minutes de renforcement musculaire ( voir fiche renforcement musculaire)
   5 minutes de récupération passive
   20 minutes de footing à allure normale
 
Semaine du Lundi 8 Août au Vendredi 12 Août : 
   Lundi 8 / Mardi 9 : idem chacune pour soi
   Jeudi 11 Août : Footing / beach soccer sur la plage de St Georges de Didonne.
   Vendredi 12 Août  : Footing / renforcement musculaire à Saintes.
 
Semaine du Lundi 15 Aout au Vendredi 19 Août :
   Lundi 15 Août : VAMEVAL + Opposotion
   Mardi 16 Août : Course d'orientation à Cozes
   Jeudi 18 Août : Séance Terrain des BEAUPLANTS à Gémozac
   Vendredi 19 Août : Match Amical à NIORT contre les Chamois Niortais
 
Semaine du Lundi 22 Août au Dimanche 28 Août :
   Lundi 22 Août : Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Mardi 23 Août :Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Jeudi 25 Août :Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Vendredi 26 Août :Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Dimanche 28 Août : Match Amical
 
Semaine du Lundi 29 Août au Dimanche 4 Septembre :
   Lundi 29 Août : Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Mercredi 31 Août : Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Vendredi 2 Septembre : VAMEVAL + Terrain
   Dimanche 4 Septembre : Match amical contre CHAMPNIERS
 
Semaine du Lundi 5 Septembre au Dimanche 11 Septembre :
   Mercredi 7 Septembre : Séance Terrain des BEAUPLANTS à  Gémozac
   Vendredi 9 Septembre : Séance Terrain ( Saintes ? )
   Dimanche 11 Septembre : Match officiel DHR
 
Pour toute question, absence... :
Julien : 06 64 70 31 33 / 05 46 90 05 87 / cholletjulien@yahoo.fr

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