le tendon d'Achille

UN PEU D'HISTOIRE...

  • Le talon d'Achille désigne tout simplement le point faible d’une personne, en référence à Achille, héros de la mythologie grecque. A sa naissance, sa mère Thétis trempa l’enfant dans les eaux du Styx, réputées pour rendre invulnérable. Cependant, pour le plonger dans le fleuve, elle le tenait par le talon, ainsi sont corps était invulnérable mais pas son talon. C’est à cause d’une flèche empoisonnée reçue dans la seule partie vulnérable de son corps (le talon) qu’Achille mourut.

D'ANATOMIE...

tendinite d'achille talon pied

  • Le tendon d'Achille est une puissante structure fibreuse, interposée entre le mollet ( muscle triceps sural ) et le pied.

Ce tendon joue le rôle d'un véritable levier, dont la force de traction se répartit sur toute la surface du pied

Il s'enroule en grande partie autour du calcanéum ( talon ), qui lui sert de poulie, permettant la transmission des forces de contraction du quadriceps (cuisse ) et du triceps ( mollet ) jusqu'au pied

Les fibres qui le constituent sont très sensibles à la déshydratation, cause principale des tendinites. Etant peu vascularisées, elles sont donc particulièrement fragiles.

LA TENDINITE...

  • La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Non soignée cette pathologie peut même provoquer une rupture du tendon d'Achille.

Tendinite d' Achille pied talon

CAUSES DE LA TENDINITE

  • Des tendons particulièrement courts, étroits et raides
  • Un manque de souplesse des mollets
  • Une déshydratation pendant et après l'effort
  • Un excès d'acide urique dans le sang, qui peut être responsable de la goutte, nécessitant un régime alimentaire. Il faut alors diminuer la consommation de viande pendant quelques semaines.
  • Un trouble morphologique de la voûte plantaire ( pieds creux ou pieds plats)
  • Une pathologie chronique du tendon (maladie rhumatismale)
  • Un foyer infectieux dentaire ou oto-rhino-laryngologie (ORL)
  • L'age: avec l'âge l'élasticité du tendon diminue plus vite que l'élasticité musculaire. Il se produit un conflit tendon-muscle puisque l'ensemble n'a plus la même élasticité.

LES SYMPTOMES: de la douleur après l'effort à la rupture du tendon

rupture du tendon d'achille

Les symptômes de la tendinite du mollet , ou tendinopathie, évoluent selon 4 stades:

 

  • Douleurs du tendon survenant après des activités sportives et cédant facilement au repos
  • Douleurs survenant en début d'entraînement pour réapparaitre à la fatigue
  • Douleurs permanentes à l'effort obligeant l'arrêt de ce dernier. Ces douleurs peuvent s'intensifier et devenir permanentes lors de la vie quotidienne.
  • Rupture du tendon

 

 

signe de tendinite d'achille tendon épais

Tendinite au tendon d'Achille gauche: le talon gauche est plus épais que le droit

CONSEILS

  • Amortir les chocs
  • Corriger les anomalies morphologiques
  • S’étirer avant et après le match
  • S’échauffer
  • S’abstenir de toute musculation intempestive 
  • Augmenter la ration d'eau quotidienne
  • Limiter la consommation de viande
  • Garder un moral d’acier

 

Alors chouchoutez vos pieds!!!

repas avant match et Repas de Noel 2011 18 jours
Laëtitia Leconte est devenu membre plus de 2 ans
Nouveau site internet plus de 3 ans
2-3
la rochelle / EF Saintonge / Jonzac 2 plus de 3 ans
la rochelle / EF Saintonge / Jonzac 2 : résumé du match plus de 3 ans
week end du 22 et 23 novembre plus de 3 ans
EF Saintonge / Jonzac 2 : nouveau joueur plus de 3 ans
EFSaintonge : nouveau joueur plus de 3 ans
EF Saintonge / Jonzac 2 : nouveau joueur plus de 3 ans
2-5
aigrefeuille / EFSaintonge plus de 3 ans
aigrefeuille / EFSaintonge et Bussac/Cercoux / EF Saintonge / Jonzac 2 : résumés des matchs plus de 3 ans
1-1
Bussac/Cercoux / EF Saintonge / Jonzac 2 plus de 3 ans
3-2
EFSaintonge / la couronne plus de 3 ans
EFSaintonge / la couronne et EF Saintonge / Jonzac 2 / Ua Cognac : résumés des matchs plus de 3 ans
2-4
EF Saintonge / Jonzac 2 / Ua Cognac plus de 3 ans

Aucun événement

Aucun événement